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听米饼批发小编分享健康地吃月饼的建议

2019-09-12  来自: 河南米多奇食品有限公司 浏览次数:146

  在中秋节吃月饼这一习惯在中国有着悠久的历史。中秋节吃月饼已成为中秋节很有代表的习俗。只有吃月饼的中秋才是完整的中秋节。如今有许多风味的月饼,有甜的也有咸的。但是米饼批发小编在这里提醒大家,月饼虽然好吃,但也不可多吃,接下来他将分享一些健康地吃月饼的建议。


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  1、宜细嚼慢咽 胃不好别吃冰淇淋月饼


  月饼是比较难消化的食品,吃时应细嚼慢咽,?#23633;?#21507;得过快。细嚼慢咽既可品其美味,又可助胃肠消化吸收。冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成,肠胃不好的?#21496;?#37327;不要尝试。


  2、宜早吃别晚吃


  早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖,患有?#38590;?#31649;疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险。吃月饼尽量在早上和中午,晚上临睡?#23433;?#23452;吃,特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者,晚上吃不利于消化吸收,易引发消化?#20302;?#21644;心脑血管病,从而影响身体健康。


  3、宜吃新别吃陈


  因月饼含油脂较多,存放时间长,不仅失去原有风味,而且油脂氧化易发生变质,会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以,月饼尽量是?#33268;?#29616;吃。


  4、宜边吃边喝茶


  吃月饼时,可配合喝茶或喝温开水,一则止?#30465;?#35299;油腻、助消化;二则爽口增味、助兴添趣。


  吃月饼时要搭配一些富含蛋?#23383;?#30340;食物,如牛奶、豆浆。也可搭配?#20171;?#31561;一些酸性食物,可以开胃,增强消化能力。但不适合有胃病的人,不然会加重病情。吃月饼的同时饮茶可以解油腻,助消化。


  5.分食极佳


  月饼不可一次吃太多,应根据自己的身体情况而定。月饼不能当正餐吃,要在两餐之间食用。如果要在餐后吃月饼,就要在正餐中少吃主食及肉类,?#21592;?#24179;衡一天的饮食营养。月饼宜分食,把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝一些不同口味,还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣?#25512;?#27675;,同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。


  希望米饼批发小编分享的以上健康地吃月饼的建议,能对大家有所帮助。

关键词: 米饼批发           

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